Все способы убрать второй подбородок: что работает, а на что не стоит тратиться

Второй подбородок — распространённая эстетическая проблема, которая беспокоит многих женщин. Он может появиться не только из-за лишнего веса, но и вследствие возрастных изменений, генетики, нарушения осанки или анатомических особенностей.

Разберём все доказанные и медицински обоснованные способы, которые действительно помогают избавиться от второго подбородка: от домашних мер до профессиональных процедур.

1. Снижение процента жира в теле

Если второй подбородок вызван избыточным весом, его невозможно устранить без общего снижения процента жира в организме. Ни одно локальное средство (кремы, маски или упражнения) не сможет убрать жир только в области подбородка.

✔️ Что работает:

• Дефицит калорий (питание, основанное на умеренном ограничении калорий).
• Умеренная физическая активность, особенно аэробные нагрузки и силовые тренировки.

❗ Важно: при похудении жир уходит равномерно, и шея/подбородок могут быть последними зонами, где он исчезнет.

2. Тренировка мышц шеи и подбородка

Упражнения, укрепляющие платизму (поверхностную шейную мышцу), не сжигают жир, но могут улучшить тонус тканей и визуально уменьшить выраженность второго подбородка.

✔️ Подходящие упражнения:

• Подъём подбородка с сопротивлением.
• Вытягивание губ вперёд с закинутой назад головой.
• Произношение звуков “И-У” с сильным напряжением шейных мышц.

❗ Результат возможен только при регулярности и сочетании с другими мерами.

3. Коррекция осанки

Постоянный наклон головы вниз (например, при работе с телефоном) вызывает так называемую tech neck — дряблость тканей в нижней части лица. Улучшение осанки может сделать контур подбородка более чётким.

✔️ Что помогает:

• Растяжка грудного отдела.
• Укрепление мышц спины и шеи.
• Контроль положения головы в течение дня.

4. Косметологические процедуры

Если проблема не в весе, а в дряблости кожи или лёгком жировом отложении, на помощь приходят современные аппаратные методы.

✔️ Эффективные процедуры:

• Ультразвуковой SMAS-лифтинг (Ulthera): воздействует на глубокие ткани, стимулируя выработку коллагена.
• Радиочастотный лифтинг (RF): улучшает упругость кожи и подтягивает овал лица.
• Криолиполиз подбородка: замораживает и разрушает жировые клетки.
• Липолитики (инъекции): расщепляют локальные жировые отложения (например, дезоксихолевая кислота).

❗ Все эти методы имеют противопоказания и требуют консультации с врачом.

5. Пластическая хирургия

Если второй подбородок выражен сильно, а кожа потеряла эластичность, консервативные методы будут малоэффективны. В таких случаях единственным решением может стать операция.

✔️ Основные методы:

• Липосакция подбородка: удаление жира через тонкие канюли.
• Подтяжка нижней трети лица (фейслифтинг): устраняет избыток кожи и возвращает чёткий овал.
• Платизмопластика: подтягивает мышцы шеи и подбородка.

❗ Хирургическое вмешательство требует длительного восстановления, но даёт стабильный результат.

6. Уход за кожей и профилактика

Хотя кремы и маски не могут убрать жир, хороший уход помогает сохранить эластичность кожи, что особенно важно после 30 лет.

✔️ Что включить:

• Кремы с ретинолом, пептидами, гиалуроновой кислотой.
• Массажные процедуры (ручной или с приборами).
• Защита от солнца (ультрафиолет ускоряет старение кожи).

Виброплатформы снова в тренде: помогают ли они худеть на самом деле?