Голливудская звезда Дженнифер Энистон утверждает, что сегодня в лучшей форме за всю свою жизнь. В 56 лет актриса полностью изменила подход к тренировкам — и результат говорит сам за себя, пишет Today.

«Слушаю тело, а не фитнес-тренды»

Дженнифер признаётся: многие годы она переусердствовала в зале — бег, бокс, изнурительные тренировки по 90 минут. Всё это привело к травмам, болям и хронической усталости. Переломным моментом стала старая травма спины, которая вновь дала о себе знать на съёмках. Тогда актриса решила пересмотреть всё — и выбрала мягкую, но эффективную программу.

Что именно делает Энистон

Теперь её тренировки — это:

низкоударная программа с элементами стретчинга и пилатеса;
использование минимального инвентаря: утяжелителей на лодыжки, резинок и скользящих дисков;
занятия продолжительностью не более 50 минут, которые можно проводить дома, в отеле или на съёмочной площадке;
акцент на выносливость, баланс, здоровье суставов и мышечную силу;
индивидуальная настройка тренировки под конкретное самочувствие и цель.

Актриса занимается по системе Pvolve, с которой недавно запустила кампанию Sculpt Anywhere — «Скульптурируй тело где угодно».

Энистон подчёркивает: сейчас она тренируется так, чтобы не навредить.

«Я поняла, что можно быть в отличной форме, не убивая своё тело», — говорит она. Ключ к успеху — не длительность или интенсивность, а регулярность, правильная техника и уважение к своему возрасту.

Почему это вдохновляет

Многие женщины зрелого возраста продолжают жить установками из 90-х: только пот, боль и строгие диеты дают результат. История Дженнифер Энистон — напоминание о том, что здоровье и сила могут приходить не через изнурение, а через заботу о теле.

Если вы давно ищете «свою» тренировку, которая впишется в плотный график, будет бережна к суставам и даст результат — возможно, стоит попробовать то, что помогло Дженнифер.