Супермодель и икона 90-х Синди Кроуфорд давно перестала гнаться за жесткими спортивными целями. Ей 59 лет, она выбирает пилатес и говорит о фитнесе не как о способе «поправить фигуру к лету», а как об инвестиции в себя на годы вперёд.

И это подход, который всё больше откликается женщинам — особенно тем, кто ценит здоровье и внутреннюю гармонию больше, чем конкретные параметры тела.

Синди признаётся: она не тренируется каждый день. Обычно это происходит 4–5 раз в неделю, причём без чувства вины, если что-то приходится пропустить. А если вдруг получится дополнительно прогуляться или поплавать — это просто приятный бонус.

В основе её рутины — пилатес на реформере. Этот вид тренировки Кроуфорд практикует уже больше десяти лет. И, по её словам, даже в моменты, когда побаливает спина, она может заниматься: движения можно адаптировать, и при этом ни разу за всё время она не получила травм.

Дополняют её программу и другие занятия: дважды в неделю Синди работает с тренером, делая классические упражнения с гантелями, отжимания, выпады, подъем по ступенькам. Иногда она выбирается на прогулку в горы с подругой. Но ключ в том, что всё это не про гонку за результатом, а про регулярность.

«Это не про то, чтобы выкладываться до предела. Это про долгую дистанцию», — объясняет она. Даже если делает перерыв на неделю, Кроуфорд уверена: вернуться в привычный ритм легко, если не воспринимать спорт как повинность.

Этот подход прекрасно сочетается с её взглядами на возраст и красоту. В интервью Синди честно говорит: она не пытается выглядеть на 25. И не считает правильным, когда её называют «вневозрастной». Её тело — это отражение опыта, материнства, жизни. А старение — не враг, а естественная часть пути.

История Синди Кроуфорд вдохновляет: важно выбрать путь, который делает вас сильнее. Без давления, без стресса, с любовью к своему телу и принятием себя на каждом этапе жизни.