Покупка новой помады по поводу и без, очередной крем «по скидке» или платье, которое просто показалось милым — импульсивные покупки знакомы многим женщинам. Это не всегда трагедия, но если «случайные траты» стали привычкой, они легко превращаются в источник стресса и финансовой нестабильности.

В GOBankingRates разобрались, почему мы покупаем то, что не планировали, и какие привычки помогут взять себя в руки — без чувства вины и с заботой о себе.

Почему мы совершаем импульсивные покупки

Чаще всего мы тратим деньги не потому, что нам действительно нужно что-то новое, а потому что хотим почувствовать себя лучше прямо сейчас. Причины бывают разные:

скука или стресс;
желание порадовать и вознаградить себя за «тяжёлую неделю»;
реклама и скидки;
социальные сети, где все вокруг, кажется, живут на распродажах.

Импульсивная покупка — это реакция на эмоции, а не осознанный выбор. Разница между эмоциональными и осознанными тратами состоит в планировании. Например, купить еду на вынос, потому что не хочется готовить — это импульс. Купить ту же еду, но запланировав это заранее и отложив на неё деньги — уже решение.

Как перестать покупать спонтанно: 9 простых шагов

1. Честный бюджет. Начните с реальности. Составьте список обязательных трат: аренда, еда, транспорт. Остальное — то, что можно регулировать. Установите лимиты на категории вроде «одежда» или «косметика» и соблюдайте их.

2. Удобное приложение. Бюджет не должен жить в голове. Приложения вроде Rocket Money помогут отслеживать расходы, отключать ненужные подписки и сохранять фокус.

3. Правило 24 часов. Увидели что-то «очень нужное»? Подождите сутки. Обычно через 24 часа желание купить то, что на самом деле вам не надо, улетучивается.

4. Не лечите стресс шопингом. Если вы чувствуете, что потянуло в торговый центр после плохого дня, остановитесь. Попробуйте прогуляться, поговорить с подругой или заняться спортом.

5. Удалите «вкусные» приложения и рассылки. Промокоды и новинки сыплются в почту и на экран? Отпишитесь от ненужного и уберите соблазны.

6. Покупайте только по списку. Составляйте список перед походом в магазин и не отклоняйтесь от него. Заказывайте онлайн, если так проще избежать лишних трат.

7. Меньше кредиток. Пластик часто создаёт иллюзию «ещё остались деньги». Попробуйте перейти на наличные и заранее выделять сумму на неделю.

8. Видимые цели. Хочется телевизор, отпуск или новую сумку? Нарисуйте термометр накоплений или сделайте визуальный трекер. Это реально помогает не тратить деньги «куда попало».

9. Вишлист и отложенные покупки. Хотите что-то купить? Запишите это. Через неделю перечитайте. Чаще всего желания проходят — и вы благодарите себя за то, что не поторопились.