Праздничный сезон — время визитов, ночевок у родственников и долгих посиделок в чужих домах. Но даже самые теплые отношения имеют предел, если речь идет о том, сколько дней можно провести в гостях, не начав утомлять хозяев, пишет Travel+Leasure.
Согласно исследованию Serta Simmons Bedding Sleep Disruptors Survey, в котором приняли участие 2000 американцев разных поколений, почти половина опрошенных (49%) считают, что четыре дня и более в гостях это уже слишком. Хорошая новость в том, что большинство людей это понимают: 79% респондентов признались, что обычно остаются не дольше четырех ночей, особенно в праздничный период.
Причина такого негласного правила проста — сон. Исследование показало, что хозяева дома во время приема гостей теряют в среднем по 2,5 часа сна в день. Подготовка, дополнительная готовка, уборка, изменение привычного ритма — все это сказывается на качестве отдыха.
Но и гостям приходится нелегко. 75% участников опроса рассказали, что во время визита у них сбивается режим сна, потому что они стараются ложиться и вставать одновременно с хозяевами дома, даже если это не совпадает с их обычными привычками.
Эксперты по сну подтверждают: такие компромиссы редко идут на пользу. Руководитель направления sleep experience в Serta Simmons Bedding Джей Ди Велилья отметил, что в период праздников особенно важно по возможности сохранять привычный распорядок дня. Речь идет о регулярных приемах пищи, движении, времени отхода ко сну и даже вечерних ритуалах вроде медитации.
Вывод из исследования звучит достаточно прямо: три дня идеально, четыре — допустимо, но дальше уже на грани. Даже если вас искренне рады видеть, короткий визит помогает сохранить хорошие отношения, нормальный сон и приятные воспоминания по обе стороны двери.
