Выходные — это шанс передохнуть после напряжённой недели и провести время с партнёром. Но даже в эти дни легко увязнуть в рутине: уборка, покупки, срочные дела… По словам Марка Траверса, психолога Корнеллского университета и Университета Колорадо, такие дни можно проводить гораздо осмысленнее, и это влияет на качество отношений. Об этом пишет CNBC.
Вот что, по его наблюдениям, чаще всего делают по выходным пары, которые действительно счастливы вместе.
Убирают телефоны подальше
Даже если вы физически рядом, но оба смотрите в экран, это не настоящее общение. Самое важное — внимание друг к другу. Не обязательно устраивать романтический уикенд, достаточно вместе попить кофе без гаджетов, прогуляться в тишине или поговорить по душам. Главное быть здесь и сейчас.
Занимаются «параллельной игрой»
Этот термин пришёл из детской психологии и означает: вы заняты своими делами, но рядом. Нет, это не противоречит предыдущему пункту, если вы не посвящаете раздельным занятиям всё своё общее время. Один может читать, другой — играть в видеоигру, но вы в одном пространстве и вместе отдыхаете. Это способ побыть наедине с собой, не удаляясь от партнёра.
Заводят ритуалы
Общие ритуалы придают отношениям ощущение стабильности. Это может быть воскресный завтрак, просмотр фильмов, уборка под музыку или вечерние планы на неделю с бокалом вина. Важно, чтобы это было вашим, пусть даже немного странным, но любимым привычным моментом.
Планируют близость
Интимная жизнь — важная часть отношений, но в ритме будней она часто уходит на второй план. Планирование помогает сохранить регулярность, особенно если неделя выдалась тяжёлой. Это не убивает спонтанность, а наоборот снимает стресс и создаёт ожидание приятного момента.
Смех… по расписанию
Исследования показывают, что чувство юмора укрепляет отношения. Совместные глупости, игры, забавные конкурсы или танцы — всё это помогает вспомнить, как вы умеете радоваться вместе. Смех сближает и снимает напряжение.
Психолог подчёркивает: нет правильного или неправильного способа проводить выходные. Важно лишь делать это с вниманием к себе и друг к другу.
