Покупать продукты приходится регулярно, независимо от того, нравится нам эта задача или нет. Важно иметь в виду, что привычки в магазине могут влиять на расходы, рацион и даже на отношения с окружающими, напоминает Real Simple.
Диетолог Роксана Эхсани и эксперт по этикету Джамила Мусаева рассказали, каких действий лучше избегать, если хочется покупать разумно, питаться сбалансированно и вести себя корректно в общественном месте.
Ошибка 1. Покупать без списка
По словам Роксаны Эхсани, поход в магазин без списка похож на экзамен без подготовки. В такой ситуации человек чаще берет лишнее, тратит больше денег и покупает продукты, которые потом не использует. Кроме того, без списка сложнее придерживаться здорового питания, потому что внимание переключается на случайные товары. Специалист советует хранить основной список покупок в телефоне и добавлять туда нужные позиции по мере их появления.
Ошибка 2. Идти в магазин голодным
Когда человек заходит в супермаркет с сильным чувством голода, он чаще кладет в корзину менее полезные продукты. Если же он сыт, выбор обычно лучше соответствует целям питания и реальным потребностям. Когда нет возможности поесть заранее, Эхсани рекомендует сначала купить небольшой перекус или напиток прямо в магазине.
Ошибка 3. Игнорировать заморозку и консервацию
Есть мнение, что полезная еда обязательно должна быть свежей. Диетолог отмечает, что это не так. Замороженные овощи и фрукты часто поддают холодовой обработке на пике спелости, когда они максимально насыщены вкусом и питательными веществами. Консервы тоже могут быть качественным вариантом: например, помидоры попадают в банки менее чем через четыре часа после сбора. Тем, кто следит за солью, стоит выбирать варианты с низким или нулевым содержанием натрия.
Ошибка 4. Перекрывать проход тележкой
Джамила Мусаева напоминает, что проходы в магазинах — это общее пространство. Оставленная поперек тележка замедляет движение и создает неудобства, особенно для людей с ограниченной подвижностью. Даже короткая остановка может помешать другим покупателям.
Ошибка 5. Нарушать личное пространство
Спешка не должна быть поводом тянуться через другого человека или протискиваться вперед. Если нужный товар закрыт, достаточно вежливо обратиться. По словам эксперта по этикету, большинство людей спокойно уступают место, если их попросить уважительно.
Ошибка 6. Занимать экспресс-кассу с полной тележкой
Экспресс-линии предназначены для покупателей с небольшим количеством товаров. Когда туда приходит человек с полной корзиной, это ставит в неловкое положение и кассира, и остальных людей в очереди. Если есть сомнения, лучше пересчитать покупки заранее и выбрать обычную кассу.
Ошибка 7. Не возвращать тележку
Оставленная на парковке тележка усложняет работу сотрудникам магазина и мешает другим водителям. В жару, холод или дождь это особенно неудобно для персонала. Возврат тележки на место занимает несколько секунд, но делает пространство безопаснее и аккуратнее.
