Современные тренды в уходе за кожей всё чаще говорят: меньше значит лучше. И это не просто модное течение, а совет, который подтверждают дерматологи, пишет клиника Mount Sinai.
Подход, получивший название skinimalism (от слов «skin» — кожа и «minimalism» — минимализм), предлагает отказаться от бесконечного количества баночек и сосредоточиться на базовом и действительно работающем уходе.
Что говорит наука
С научной точки зрения есть всего несколько компонентов, эффективность которых действительно доказана: это ретинолы (включая Retin-A), витамин С (в форме L-аскорбиновой кислоты) и солнцезащитные средства. Они приносят коже реальную пользу, но при неправильном применении могут навредить: например, вызвать раздражение или повреждение кожного барьера. Поэтому лучше обсудить свой уход с дерматологом, чтобы он подобрал средства под ваш тип кожи и расписал, когда и как их использовать.
Избыток средств перегружает кожу, истощает её защитный барьер и может привести к воспалениям.
Базовый уход: три главных средства
1. Очищающее средство. Мягкое, с нейтральным pH и подходящее именно вам. Оно должно эффективно удалять загрязнения и макияж, не оставляя чувства стянутости.
2. Увлажняющий крем. Поддерживает водный баланс кожи и укрепляет её защитный слой. Ищите средства с антиоксидантами (например, витаминами C или E), которые борются с вредным воздействием окружающей среды.
3. Солнцезащитный крем. Это самый важный шаг: ежедневное применение крема с SPF 30 или выше защищает от рака кожи и преждевременного старения. Выбирайте минеральные кремы широкого спектра действия и обновляйте в течение дня.
Что можно добавить
Витамин C. Если его нет в составе крема, можно нанести отдельно в виде сыворотки — он нейтрализует свободные радикалы и улучшает тон кожи.
Отшелушивание. Один–два раза в неделю используйте мягкие кислотные (BHA) или физические пилинги, чтобы убрать ороговевшие клетки и очистить поры. Главное не переусердствовать.
Средства от акне. Лёгкие формы прыщей можно лечить кремами с бензоилпероксидом или салициловой кислотой. При стойких высыпаниях стоит обратиться к врачу.
Что не стоит делать
- Не сочетайте витамин C и ретинол одновременно: они могут нейтрализовать действие друг друга.
- Не поддавайтесь на модные новинки без совета дерматолога.
- Избегайте домашних кислотных пилингов без опыта: могут привести к ожогам и нарушению пигментации.
- Не скрабируйте кожу в тот же день, когда наносите ретинол. И избегайте жёстких скрабов (например, с частицами косточек) — они травмируют кожу.
Наберитесь терпения
Результаты правильного ухода появляются не сразу: коже нужно от четырёх до шести недель, чтобы адаптироваться, и до трёх месяцев, чтобы оценить эффект. Если состояние ухудшается, попробуйте исключать средства по одному, чтобы выяснить, что именно не подходит.
Помните: чем старше кожа, тем бережнее за ней нужно ухаживать. Минималистичный уход с рабочими ингредиентами — это инвестиция в её здоровье и красоту.
