Оливковое масло давно используется не только в кулинарии, но и в уходе за кожей. Оно содержит антиоксиданты, витамины и обладает увлажняющими и антибактериальными свойствами. Насколько оно действительно полезно и безопасно? Объясняет Medical News Today.
Чем полезно оливковое масло
Антиоксиданты и защита кожи. В оливковом масле много антиоксидантов, особенно олеокантала и олеиновой кислоты. Эти вещества могут снижать окислительный стресс, замедлять старение кожи и даже помогать в защите от повреждений после пребывания на солнце.
Витамины A, D, E и K. Масло богато жирорастворимыми витаминами, особенно витамином E. Он часто используется в уходе за сухой и раздражённой кожей, при экземе или псориазе, хотя доказательств эффективности наружного применения пока немного.
Антибактериальные свойства. Исследования показали, что оливковое масло способно бороться с некоторыми бактериями на коже. Однако более сильный эффект наблюдался у кокосового масла. Тем не менее, масло может быть полезно при заживлении мелких ран или при уходе за кожей при диабетических язвах.
Увлажнение и восстановление кожи. Оливковое масло считается отличным натуральным увлажнителем. Оно помогает смягчать кожу и восстанавливать её барьерную функцию. В одном из исследований 2025 года было показано, что оно помогает уменьшить сухость, покраснение и шелушение кожи, хотя вазелин оказался эффективнее в удержании влаги.
Как использовать оливковое масло для кожи
- Как крем: наносите немного масла на чистую кожу, затем аккуратно промокните излишки.
- Как скраб: смешайте масло с морской солью (мелкой для лица, крупной для тела).
- Для снятия макияжа: капните масло на ватный диск и аккуратно протрите кожу вокруг глаз.
- Как маску: комбинируйте с мёдом, овсянкой или яичным белком для питания сухой кожи.
- Для борьбы с морщинами и шрамами: масло может способствовать регенерации клеток. Наносите его точечно или смешивайте с лимонным соком для осветления пигментных пятен.
Возможные риски
- Оливковое масло подходит не всем. Вот что важно учитывать:
- Может повредить барьер кожи: некоторые исследования показали, что у людей с чувствительной кожей масло может вызывать раздражение или даже повреждение верхнего слоя кожи.
- Комедогенность: масло довольно тяжёлое и может закупоривать поры, особенно при жирной коже.
- Аллергические реакции: перед первым применением рекомендуется нанести небольшое количество на запястье и подождать 24 часа.
Как выбрать масло
Лучше всего использовать extra virgin olive oil (EVOO) — оно минимально обработано и сохраняет максимум полезных веществ. Избегайте дешёвых масел с добавками. Ищите продукцию с сертификатами качества, например, от Международного совета по оливковому маслу.
