Ухаживая за кожей, большинство женщин фокусируется на лице, забывая, что шея выдает возраст не меньше. Кожа в этой зоне тонкая, чувствительная и подвержена быстрому старению. Правильный уход и простые привычки помогут сохранить ее молодость без радикальных процедур.
Вот что можно и нужно делать на регулярной основе, чтобы замедлить старение шеи.
Ежедневный уход: увлажнение и питание
Шея, как и лицо, нуждается в тщательном увлажнении. Используйте питательные кремы с гиалуроновой кислотой, пептидами и антиоксидантами. Отлично работают масла – шиповника, жожоба, арганы, а также сыворотки с витамином С и ретинолом (в умеренных дозах).
Специальные упражнения
Гимнастика или йога для лица и шеи помогает укрепить мышцы и предотвратить провисание кожи. Попробуйте ежедневно выполнять простые движения:
- Медленно наклоняйте голову назад (не слишком далеко!) и тянитесь подбородком вверх.
- Выдвигайте нижнюю челюсть вперед и удерживайте несколько секунд.
- Произносите звуки «А», «О», «У» с преувеличенным усилием.
Лимфодренажный массаж
Регулярный массаж улучшает кровообращение и предотвращает застой жидкости, который провоцирует отеки и дряблость. Достаточно легких поглаживающих и похлопывающих движений, которые можно выполнять самостоятельно или с помощью скребка гуаша и роллеров.
Защита от солнца
Ультрафиолет – главный враг молодости кожи. Используйте крем с SPF не ниже 30 даже в пасмурные дни, нанося его не только на лицо, но и на шею и зону декольте.
Осанка и правильное положение головы
Склонность сутулиться и постоянно наклонять голову (например, при использовании телефона или работе за компьютером) приводит к преждевременному появлению «техношеи» – морщин и провисания кожи, неправильного угла наклона шеи по отношению к голове и телу. Следите за осанкой, держите голову прямо, а экран телефона поднимайте на уровень глаз.
Контрастные процедуры
Обливание шеи прохладной водой и контрастный душ стимулируют кровообращение, повышая тонус кожи. Можно также протирать шею кубиками льда с отваром ромашки или зеленого чая.
Полноценное питание
Коллаген, отвечающий за упругость кожи, вырабатывается в организме при достаточном поступлении белка, витаминов С и Е, омега-3 жирных кислот. Добавьте в рацион рыбу, орехи, цитрусы, авокадо и зелень.
«Сонный» тренд Sleepmaxxing: путь к идеальному отдыху или новая одержимость?
