Около 30% людей грызут ногти. У этой привычки есть медицинское название, онихофагия. Если она становится хронической, можно повредить ногти и кожу вокруг них, а бактерии с пальцев попадают в рот и дальше в организм, пишет UCLA Health.
Обычно привычка начинается в детстве, после 3 или 4 лет. Многие дети ее перерастают, а у некоторых она приходит на смену привычке сосать палец. Бывает, что она появляется в подростковом или взрослом возрасте, а иногда оказывается побочным эффектом лекарств.
Чаще всего ногти грызут, когда нервничают, скучают, чувствуют одиночество или голод. Эту привычку также связывают с тревожностью, СДВГ, тиковыми расстройствами и другими психологическими состояниями. Патологическая, неконтролируемая форма считается самым распространенным повторяющимся поведением, направленным на собственное тело, и связана с обсессивно-компульсивными расстройствами.
Чем это вредно
Регулярное кусание ногтей может привести к проблемам с прикусом, сколам зубов, грибковым инфекциям ногтевого ложа, боли в челюсти и повреждениям кожи вокруг ногтей. Долговременный вред встречается редко, но у тех, кто проглатывает откушенные ногти, повышается риск желудочных и кишечных инфекций.
К врачу стоит обратиться, если регулярно появляются вросшие ногти, инфекции, ногти меняют цвет или отслаиваются.
Привычку считают патологической, если человек не может остановиться после многих попыток, испытывает тревогу или вину, когда сдерживается, или это мешает нормальной жизни.
Как избавиться
Для начала стоит понять, в какие моменты рука тянется ко рту. Чаще всего это стресс, скука или полное погружение в работу. Вместо этого можно сжимать мячик-антистресс, крутить спиннер или жевать жвачку.
Помогают также коротко подстриженные ногти, горький лак и перчатки. Если справиться самостоятельно не выходит, когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности помогут проработать психологическую сторону проблемы. Начать стоит с визита к врачу.
