Сколько повторений нужно делать, чтобы нарастить мышцы: мнение тренера
Забудьте всё, что вы знали о «правильном» количестве повторений, рекомендует Womens Health Mag. Новое исследование, опубликованное в Journal of Science ...
Метка: фитнес
Как правильно размяться перед бегом и тренировками: система трех шагов
Всего несколько минут перед пробежкой могут полностью изменить ваш результат, напоминает Runners World. Правильная разминка помогает избежать травм, быстрее разогнать ...
Можете сделать эти упражнения в 40+ лет? Вы стареете медленнее других!
С возрастом теряется не только выносливость, но и контроль над телом: ослабевают мышцы, снижается координация, замедляется реакция. Но если вы ...
Как современные удобства отучают нас двигаться и что с этим делать
Мы живём в эпоху, когда буквально всё создано для того, чтобы нам было «легче». Еду можно заказать в пару кликов, ...
Японская интервальная ходьба: новый тренд для тех, кто не любит спорт
Если мысли о планке и штанге вызывают у вас ужас, попробуйте новый тренд в фитнесе — японскую интервальную ходьбу, предлагает ...
Упражнение «вакуум в животе» снова в моде: как правильно его выполнять?
«Вакуум в животе» — это изометрическое упражнение, при котором человек выдыхает воздух и максимально втягивает живот, активируя глубокие мышцы корпуса, ...
Как полюбить спорт: американцы поделились лайфхаками из личного опыта
В мире, где все знают «правильные» советы, реальную разницу иногда делает случайная мелочь — та, что сработала именно для вас. ...
Как снизить риск ранней смерти на 40% с помощью одного изменения в жизни
Новое метаисследование, охватившее данные более чем 7 миллионов человек по всему миру, показало: физическая активность снижает риск преждевременной смерти от ...
Виброплатформы снова в тренде: помогают ли они худеть на самом деле?
Виброплатформы, когда-то популярные в фитнес-клубах, снова в моде — и на этот раз в ваших гостиных, напоминает CNET. Их рекламируют ...
Дженнифер Энистон рассказала, какая тренировка держит ее в форме в 56 лет
Голливудская звезда Дженнифер Энистон утверждает, что сегодня в лучшей форме за всю свою жизнь. В 56 лет актриса полностью изменила ...
LadyLife — это женский журнал на русском языке в США, созданный для тех, кто живёт сердцем.
Он для женщин, которые выбрали новую жизнь в Калифорнии и по всей Америке.
Мы объединяем русскоязычных женщин, чтобы вдохновлять, делиться красотой, модой, секретами здоровья и радостью повседневной жизни.
Здесь — честные истории, советы, ошибки и находки, чтобы путь по-новому был менее одиноким и более осознанным.
LadyLife — место, где ты всегда найдёшь поддержку, вдохновение и ответы. Мы помогаем каждой женщине чувствовать себя уверенно, красивой и счастливой — где бы она ни жила.
