Метка: физическая активность

Многие считают, что спорт — это дорого. Абонементы в спортзал, брендовая форма, тренажёры и персональные тренеры воспринимаются как обязательные расходы ...

Забудьте всё, что вы знали о «правильном» количестве повторений, рекомендует Womens Health Mag. Новое исследование, опубликованное в Journal of Science ...

Всего несколько минут перед пробежкой могут полностью изменить ваш результат, напоминает Runners World. Правильная разминка помогает избежать травм, быстрее разогнать ...

С возрастом теряется не только выносливость, но и контроль над телом: ослабевают мышцы, снижается координация, замедляется реакция. Но если вы ...

Мы живём в эпоху, когда буквально всё создано для того, чтобы нам было «легче». Еду можно заказать в пару кликов, ...

Если мысли о планке и штанге вызывают у вас ужас, попробуйте новый тренд в фитнесе — японскую интервальную ходьбу, предлагает ...

«Вакуум в животе» — это изометрическое упражнение, при котором человек выдыхает воздух и максимально втягивает живот, активируя глубокие мышцы корпуса, ...

В мире, где все знают «правильные» советы, реальную разницу иногда делает случайная мелочь — та, что сработала именно для вас. ...

Каждое утро начинается с тревоги: дела, дедлайны, встречи. Организм реагирует на напряжение выбросом кортизола — гормона стресса. В норме он ...

Сегодня спорт перестал быть рутиной. Это часть стиля жизни, личная эстетика, забота о себе и своём настроении, пространство для восстановления, ...