Метка: физическая активность

Планка — это простое, но эффективное упражнение, которое укрепляет мышцы корпуса, улучшает осанку и даже может положительно влиять на психическое ...

Физическая активность — ключ к здоровью, долголетию и хорошему самочувствию. Однако, по данным Американской кардиологической ассоциации, только один из пяти ...

Многие силовые упражнения вовсе не требуют посещения тренажерного зала. Их легко выполнять дома, без оборудования и специальной одежды. Такие тренировки ...

Многие считают, что спорт — это дорого. Абонементы в спортзал, брендовая форма, тренажёры и персональные тренеры воспринимаются как обязательные расходы ...

Забудьте всё, что вы знали о «правильном» количестве повторений, рекомендует Womens Health Mag. Новое исследование, опубликованное в Journal of Science ...

Всего несколько минут перед пробежкой могут полностью изменить ваш результат, напоминает Runners World. Правильная разминка помогает избежать травм, быстрее разогнать ...

С возрастом теряется не только выносливость, но и контроль над телом: ослабевают мышцы, снижается координация, замедляется реакция. Но если вы ...

Мы живём в эпоху, когда буквально всё создано для того, чтобы нам было «легче». Еду можно заказать в пару кликов, ...

Если мысли о планке и штанге вызывают у вас ужас, попробуйте новый тренд в фитнесе — японскую интервальную ходьбу, предлагает ...

«Вакуум в животе» — это изометрическое упражнение, при котором человек выдыхает воздух и максимально втягивает живот, активируя глубокие мышцы корпуса, ...