Темные пятна от солнца, глубокие морщины и сухость знакомы многим. Но есть и обратные сигналы: признаки того, что уход за собой выстроен грамотно и кожа идет по здоровому пути. Два дерматолога рассказали HuffPost, на что обращать внимание в зеркале после 40 лет.
Доктор Хэдли Кинг отмечает, что на старение кожи влияет не только уход. Качество сна, физическая активность, уровень стресса оставляют след не меньше, чем ультрафиолет. Вот несколько признаков того, что все по плану.
Раны затягиваются быстро
Скорость заживления царапин и порезов показывает общее состояние кожного покрова. Если небольшая ранка закрывается за неделю, значит, в рационе хватает белка, иммунная система работает исправно, а гены помогают. Серьезные повреждения должны заживать за 4-6 недель. Признак хорошего восстановления — переход цвета рубца от розового к оттенку кожи, разглаживание и смягчение ткани.
На скорость заживления влияют увлажненность и питание. Сухая кожа легче получает трещины, инфекции, утолщается. При дефиците белка клетки восстанавливаются медленнее. С возрастом процесс в любом случае замедляется, поэтому дерматологи советуют поддерживать высокобелковую диету.
Текстура остается гладкой
Если на ощупь поверхность кожи ровная большую часть времени, уход выстроен верно. За этим стоит отсутствие серьезного солнечного ущерба и достаточное увлажнение после душа или умывания. Доктор Кинг напоминает, что с возрастом снижается уровень гиалуроновой кислоты, гликозаминогликанов, других компонентов межклеточного матрикса, поэтому кожа становится менее упругой, теряет пружинистость.
Щеки сохраняют объем
Упругие наполненные щеки после 40 — показатель здорового коллагена и эластина. Солнечное излучение и другие внешние факторы ускоряют распад эластиновых волокон, кожа становится дряблой. Коллагеновый каркас отвечает за прочность и структуру. Пока объем лица на месте, этот каркас работает.
Тон ровный, а пигментации мало
Малое количество солнечных пятен говорит о низкой суммарной дозе ультрафиолета за жизнь. Доктор Моу уточняет: это значит, что кожа была под надежной защитой. Доктор Кинг добавляет, что хроническое солнечное воздействие дает темные пятна, покраснения, желтоватый оттенок.
Свою долю вносит синий свет экранов телефонов и телевизоров. Он нарушает сон, вредит зрению и дает дополнительную пигментацию. Защитить кожу помогают кремы со специальными фильтрами от синего света.
Отсутствие курения в анамнезе
По словам доктора Моу, курение углубляет мимические морщины, сушит кожу, запускает осложнения глубже эпидермиса. С годами появляются неровный пигмент, потеря упругости, глубокие складки на лице.
В краткосрочной перспективе желтеют пальцы, ногти, зубы, что добавляет визуального возраста. По оценке American Osteopathic College of Dermatology, кожа заядлого курильщика в 40 лет часто выглядит как у некурящего человека в 70.
