Кажется, вы делаете всё правильно: умываетесь, наносите крем, время от времени покупаете новую маску. Но некоторые повседневные привычки, даже самые безобидные на первый взгляд, могут сводить на нет все усилия. WebMD объясняет, что стоит пересмотреть в своём уходе за кожей.
1. Вы не умываетесь перед сном
Даже если кожа выглядит чистой, на ней скапливаются загрязнения, кожный жир и частицы пыли. Если не смывать это перед сном, всё оседает глубже в поры и вызывает воспаления. Лучше всего использовать мягкое средство с увлажняющими компонентами, такими как глицерин или масла. А если сил дойти до раковины нет, подойдёт и салфетка для снятия макияжа — хоть так, но не ложитесь спать с грязным лицом.
2. Вы курите
Никотин нарушает кровообращение, кожа получает меньше кислорода и питательных веществ. А токсины из табака разрушают коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость кожи. В итоге она становится тусклой, тонкой и морщинистой. Антиоксиданты вроде витаминов A и C могут немного замедлить повреждение, но реально помогает только одно — полностью отказаться от сигарет.
3. Вы не используете солнцезащитный крем
Даже в пасмурную или холодную погоду кожа подвергается воздействию ультрафиолета. Это не только ускоряет старение, но и повышает риск рака кожи. Дерматологи советуют выбирать крем с SPF не ниже 30 и наносить его каждые 2 часа, если вы на улице. Особенно тщательно — на лицо, включая линию роста волос и кожу под подбородком.
4. В вашем рационе слишком много сахара
Сладости и рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и макароны, способствуют разрушению коллагена и ускоряют старение кожи. Замените их на овощи, фрукты и цельнозерновые продукты — они богаты антиоксидантами и помогают коже восстанавливаться.
5. Вы давите прыщи и перебарщиваете с лечением
Конечно, хочется избавиться от воспаления сразу, но механическое воздействие только усугубляет ситуацию. Кремы с бензоилпероксидом или салициловой кислотой действительно эффективны, но в умеренных концентрациях. 2,5% бензоилпероксида хватает большинству, а 2% салициловой кислоты — щадящая дозировка. Слишком сильные средства могут вызвать раздражение и пересушить кожу.
6. Вы скрабите сухую кожу
Если кожа шелушится, её хочется «отшлифовать» — но это только ухудшает состояние. Вместо этого стоит увлажнить её средствами без отдушек, в составе которых есть глицерин, диметикон, вазелин или масла. Такие кремы восстанавливают защитный барьер и удерживают влагу.
7 лучших кремов для мягкой, ухоженной и здоровой кожи рук
