Может ли привычка пить газировку способствовать выпадению волос? Новое исследование учёных из Университета Порту в Португалии ставит под сомнение безобидность сладких напитков — по крайней мере, в контексте здоровья волос, пишет The-Independent.

Воспаление и потеря волос

Учёные проанализировали существующие данные и пришли к выводу: чрезмерное потребление сладких газированных напитков связано с повышенным риском облысения, особенно у мужчин. Например, исследование 2023 года показало, что употребление более 11 банок газировки в неделю (более 3,5 литров) значительно увеличивает вероятность андрогенетической алопеции — той самой «наследственной» формы облысения.

Причины — не только сахар, но и вызванные им воспалительные процессы в организме. Простые углеводы провоцируют избыточную выработку кожного сала, создавая благоприятную среду для роста бактерий на коже головы. Это может вызывать воспаления и ускорять выпадение волос.

Масштабы проблемы

По данным Национального совета по вопросам старения США, около 85% американских мужчин и 33% женщин сталкиваются с теми или иными формами выпадения волос. У четверти мужчин облысение начинается уже к 30 годам.

Андрогенетическая алопеция остаётся самой распространённой формой потери волос, но в некоторых случаях процесс можно замедлить или даже обратить с помощью медикаментов, хирургии или корректировки образа жизни — включая питание.

Дело не только в газировке

Авторы подчёркивают: питание в целом играет важную роль в здоровье волос. Недостаток витамина D и железа также увеличивает риск облысения, а их нормальный уровень, наоборот, способствует росту волос. Позитивно на состояние волос влияют соевые продукты, белок, крестоцветные овощи (брокколи, капуста, брюссельская капуста) и биологически активные добавки.

Хотя однозначную причинно-следственную связь между газировкой и облысением ещё предстоит доказать, тренд ясен: питание, богатое сахаром и бедное витаминами, вредит не только фигуре и зубам, но и волосам.

Вывод

Если вы регулярно пьёте сладкую газировку и замечаете, что волосы стали выпадать чаще, возможно, стоит пересмотреть рацион. Пусть волосы не растут от минералки, но и терять их из-за сахара — не лучший выбор.