Добавки с коллагеном обещают упругую кожу и здоровые суставы, но, по словам британского врача Ассифа Ахмеда, не всё так просто, пишет Express.
Он изучил научные обзоры по этой теме и подтвердил: при правильном приёме коллаген может действительно улучшить состояние кожи — повысить её эластичность и увлажнённость, а также облегчить боли в суставах у пожилых людей.
Однако врач подчёркивает, что важно не просто пить коллаген, а выбрать качественный продукт.
«В одном крупном исследовании проверили 20–30 брендов, и у всех были выявлены тяжёлые металлы — свинец, ртуть, мышьяк. Это допустимо только в очень низких дозах, но индустрия добавок не регулируется, поэтому вы не узнаете о составе, если производитель не провёл независимую проверку», — рассказал доктор.
Он отметил, что сам не против добавок: «Если хотите попробовать — пожалуйста. Главное, чтобы в составе не было загрязняющих веществ. Иначе риски превышают возможную пользу».
Коллаген играет важную роль в организме: он отвечает за упругость кожи и здоровье хрящевой ткани. После 30 лет выработка собственного коллагена начинает снижаться, и именно в этом возрасте можно подумать о добавках. Но начинать приём стоит только после консультации с врачом.
Что это значит
Перед покупкой добавок с коллагеном внимательно изучайте этикетку и ищите подтверждение независимого тестирования. Не стоит доверять громким обещаниям — важно понимать, что именно вы принимаете и насколько это безопасно для здоровья.
