Каждый из нас спит по‑своему. Кто-то предпочитает свернуться калачиком, кто-то спит на животе, а кто-то — раскинув руки и ноги на спине. Существует мнение, что поза во сне может многое рассказать о характере человека. Но действительно ли это так? Объясняет Sleep Foundation.
Наука или догадки?
Научных доказательств того, что поза сна напрямую связана с чертами личности, на сегодняшний день недостаточно. Учёные изучали эту тему, но большинство результатов не было подтверждено в повторных исследованиях. Кроме того, определения самих поз и методики сбора данных сильно различаются.
Тем не менее, наблюдение за собственными привычками может быть полезным: люди часто интуитивно выбирают ту позу, которая помогает им справляться с дискомфортом, болями или стрессом.
Самые популярные позы и что о них говорят
Поза эмбриона. Самая распространённая — более 60% взрослых проводят ночь на боку, подтянув колени к животу. Её связывают с эмоциональностью и тревожностью. Однако это также может быть просто удобная поза для людей с лишним весом или в возрасте.
Полено. Спящий вытянут в струнку на боку, руки вдоль тела. Некоторые исследователи считают, что такие люди общительны и доверчивы — возможно, даже слишком.
Устремление. Человек лежит на боку, но руки вытянуты вперёд. Такие люди, по предположениям, открыты, но осторожны и склонны к подозрительности. Эта поза может вызывать боль в плечах.
Солдат. Поза на спине с руками вдоль тела. Считается, что «солдаты» сдержанны, требовательны и придерживаются чётких стандартов. Может быть полезной для спины, но не подходит людям с изжогой (если не приподнять изголовье).
Морская звезда. Также на спине, но руки подняты вверх, ближе к подушке. Люди с такой позой якобы отзывчивы, умеют слушать, но не любят быть в центре внимания. По другим данным — это уверенные в себе и открытые личности.
Падение. Человек спит на животе, руки вокруг подушки, голова вбок. Это не самая полезная для тела поза. Её связывают с импульсивностью и чувствительностью. Также она может усиливать боли в спине и шее.
Что важно помнить
Хотя такие описания интересны, не стоит воспринимать их как диагноз. Позы во сне — это в первую очередь способ найти комфорт. Некоторые из них действительно могут быть полезны или вредны для здоровья при определённых заболеваниях: например, людям с изжогой не рекомендуется спать на спине без подъёма головы, а тем, кто страдает от боли в плечах, лучше избегать позы с вытянутыми вперёд руками.
