Простуда — одно из самых распространённых заболеваний. Чудо-лекарства от неё до сих пор не существует, но есть способы, которые действительно помогают облегчить симптомы и быстрее прийти в норму.
Эксперты Mayo Clinic опубликовали список эффективных и бесполезных или даже опасных средств, основанный на медицинских данных.
Важно! Это не медицинские рекомендации! Статья носит исключительно информационный характер. При любых симптомах заболеваний проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Что помогает при простуде
- Много жидкости. Вода, бульоны, тёплая вода с лимоном и мёдом помогают справиться с обезвоживанием и разжижить слизь при насморке. Лучше избегать алкоголя и напитков с кофеином — они, наоборот, обезвоживают.
- Отдых. Организму нужно время и силы для восстановления. Постельный режим — лучшее решение в первые дни болезни.
- Тёплые напитки. Чай, тёплый яблочный сок или куриный бульон могут временно облегчить заложенность носа и согреть изнутри.
- Мёд. Подходит для взрослых и детей старше года. Особенно эффективен при кашле: можно добавлять в тёплую воду или чай.
- Увлажнение воздуха. Увлажнители и парогенераторы помогают снять заложенность носа. Важно регулярно менять воду и чистить прибор по инструкции.
- Полоскание горла солёной водой. Помогает при боли в горле. Раствор готовят из ¼–½ чайной ложки соли на стакан тёплой воды.
- Леденцы, спреи, лёд. Облегчают боль в горле, но не подходят детям младше 6 лет из-за риска подавиться.
- Солевые капли и спреи для носа. Безопасны и эффективны. Для младенцев используются с аспиратором, у детей старшего возраста — обычным способом.
- Обезболивающие. Взрослым можно принимать парацетамол, ибупрофен или аспирин. Детям и подросткам — только парацетамол или ибупрофен. Аспирин опасен из-за риска развития синдрома Рея (тяжелого состояния, требующего экстренной реанимации).
- Лекарства от простуды и кашля. Подходят взрослым и детям от 5 лет, но не лечат простуду, а лишь временно снимают симптомы. Использовать строго по инструкции, чтобы избежать передозировки.
Что не помогает
- Антибиотики. Не действуют на вирусы. Их применение при простуде бесполезно и может привести к устойчивости бактерий к лечению в будущем.
- Противопростудные препараты у детей до 4 лет. Опасны для маленьких детей. Детям 4–6 лет можно давать лекарства только после консультации с врачом.
Сомнительные средства
- Витамин C. Не предотвращает простуду, но может немного сократить длительность болезни, если начать приём заранее. Наиболее полезен для часто болеющих — например, детей, посещающих садики (если нет аллергии).
- Цинк. Исследования противоречивы: в некоторых случаях есть эффект, в других — нет. Назальные препараты с цинком могут вызывать потерю обоняния, поэтому их не рекомендуют.
Простуда пройдёт сама, но помочь организму справиться быстрее можно простыми средствами: отдыхом, жидкостью и чистым воздухом. И, конечно, не забывайте мыть руки и прикрывать рот при кашле и чихании, чтобы не заразить окружающих.
