Если вы замечаете, что от пышного хвоста осталось «три волосинки», волосы у корней потеряли объем, а привычная укладка не держится, вы не одиноки. С возрастом волосы становятся тоньше. Но хорошая новость в том, что вернуть пышность и густоту можно. И для этого не обязательно прибегать к гормональной терапии.

Издание The Independent поговорило с опытными трихологами о том, как вернуть волосам густоту на самом деле — и визуально, и на самом деле.

Почему волосы истончаются?

С возрастом наши волосяные фолликулы сжимаются, а жизненный цикл волос укорачивается. Во время менопаузы и перименопаузы падение уровня эстрогена усиливает проблему — волосы выпадают чаще и становятся короче, тоньше.

Замедляется и микроциркуляция в коже головы. Все это в сумме приводит к потере объема, даже если внешне вы этого пока не замечаете.

Что поможет: только проверенные методы

💧 Миноксидил

Это безрецептурное средство считается самым эффективным негормональным способом против женской алопеции. Его наносят на кожу головы ежедневно, и хотя эффект проявляется не сразу (от 2 до 4 месяцев), он может быть впечатляющим. Но: прекращение применения ведет к обратному эффекту, так что использовать его нужно регулярно.

🌿 Натуральные альтернативы

Если миноксидил — не ваш путь, есть более мягкие решения:

пептиды и кофеин стимулируют фолликулы;
мелатонин и розмариновое масло — природные активаторы роста;
биотин, ниацин, цинк поддерживают волосы изнутри.

Обратите внимание на продукты с пометками для плотности волос: их всё чаще выпускают даже бюджетные марки.

Уход за кожей головы

Регулярный массаж головы (3–5 минут в день) улучшает кровоток, снимает напряжение и помогает питательным веществам достигать корней волос. Делайте его подушечками пальцев, не используйте массажные щетки: они травмируют кожу и волосы.

Также важно использовать мягкие шампуни и завершать мытье прохладным ополаскиванием для блеска и тонуса кожи головы

Причёска: как добавить объем без стресса

💇‍♀️ Стрижка. Выбирайте тупой срез — он визуально утолщает длину. Аккуратные слои также добавляют форму, но край должен быть плотным и «тяжелым».

💨 Сушка и укладка. Сушите волосы вниз головой, используя мусс или спрей для объема у корней. Распылите протеиновый спрей на длину — он добавит текстуру. А ещё меняйте пробор: это мгновенно «поднимает» зону у лба.

Что можно попробовать уже сейчас?

Philip Kingsley Body Building Shampoo & Conditioner: лёгкий объем без утяжеления
The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density: бюджетная альтернатива миноксидилу
Nature Spell Rosemary Oil: натуральный стимулятор роста
LABEL.M Volume Foam: для моментального прикорневого объема