Можно ли помочь себе встретить пожилой возраст в ясном уме и с крепким здоровьем? Возможно, ответ частично скрыт в привычной чашке кофе, утверждают авторы нового масштабного исследования. Об этом рассказывает CNN.

Исследователи Университета Торонто проанализировали данные более чем 47 тысяч женщин из Nurses’ Health Study. Участниц опрашивали в среднем возрасте, а затем наблюдали за их состоянием в течение 30 лет. Результаты показали: женщины, которые в 50 лет выпивали от одной до трёх чашек кофе с кофеином в день, с большей вероятностью доживали до старшего возраста без тяжёлых хронических заболеваний и с хорошими когнитивными и физическими функциями.

Полезен ли любой кофе?

Исследование подчеркнуло: эффект был характерен именно для кофе с кофеином. Чай, кофе без кофеина или газированные напитки с кофеином такой связи с успешным старением не показали. Более того, увлечение сладкими газированными напитками наоборот коррелировало с худшими показателями здоровья в пожилом возрасте.

По словам доктора Дэвида Као из Университета Колорадо, это согласуется с предыдущими исследованиями, которые показывали связь умеренного потребления кофе с более низкими рисками диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Впрочем, важно понимать: работа учёных была наблюдательной, а не экспериментальной. Это значит, что она показывает лишь связь между привычками и исходами, но не доказывает прямую причинно-следственную связь.

Всем ли стоит налегать на кофе?

Начинать пить кофе ради потенциальной пользы стоит не всем. К примеру, женщины в период гормональных изменений, таких как беременность, менопауза или при приёме контрацептивов, могут медленнее перерабатывать кофеин. В таких случаях кофе может дольше сохраняться в организме, влияя на самочувствие.

Кроме того, людям с высоким давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, тревожностью или нарушениями сна следует подходить к потреблению кофе с осторожностью.

В остальном умеренное потребление (одна-три чашки кофе с кофеином в день) вполне может быть частью здорового образа жизни. При этом врачи напоминают: кофе не заменяет ни полноценного питания, ни физической активности, ни качественного сна.