Если в будни и выходные спать по разному графику, это может отражаться на структуре мозга, особенно у подростков. Как пишет Psy Post, исследование, опубликованное в журнале Sleep, показало: «социальный джетлаг» связан с более слабыми связями между отделами мозга и уменьшением объема зон, отвечающих за внимание, эмоции и ощущение награды.
В подростковом возрасте биологические ритмы естественно смещаются в сторону более позднего сна. При этом школа требует раннего подъема, и дети недосыпают в будни, а по выходным пытаются компенсировать нехватку сна. Разница в режиме может составлять два часа и больше.
Команда под руководством Мэттью Риснера из Бостонской детской больницы изучила данные более 3500 детей около 12 лет. Подростки заполнили анкеты о сне, после чего ученые сопоставили ответы с результатами МРТ.
Более 35% участников переживали социальный джетлаг не менее двух часов. У них фиксировались более слабые функциональные связи таламуса с другими отделами мозга, что может указывать на сбои в регуляции цикла сна и бодрствования. Изменения также затронули сети, отвечающие за внимание и отбор значимой информации.
У подростков с выраженным сдвигом режима кора в ряде участков была тоньше, а объем таких структур, как миндалина и прилежащее ядро, оказался меньше. Кроме того, наблюдались необычные колебания активности мозговых сетей в состоянии покоя, что может говорить о влиянии на процесс созревания мозга.
Авторы подчеркивают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Данные были собраны в один момент времени и основывались на самоотчетах. В дальнейшем планируют проследить за участниками, чтобы понять, сохраняются ли эти особенности и можно ли их скорректировать более стабильным режимом сна.
