Сакраменто вошел в рейтинг городов США с высокой долей жителей с избыточным весом и ожирением. В исследовании WalletHub город занял 90-е место из 100 и получил 63,66 балла, оказавшись ближе к концу списка, пишет Desert Sun.
Проблема остается масштабной: почти 42% взрослых американцев страдают ожирением, а медицинские расходы, связанные с этим, оцениваются примерно в $173 млрд в год.
Как считали рейтинг
Аналитики сравнили 100 крупнейших городских агломераций по трем группам показателей.
- 60 баллов — уровень избыточного веса и ожирения среди взрослых и детей.
- 25 баллов — последствия для здоровья, включая диабет, давление и холестерин.
- 15 баллов — образ жизни: питание, физическая активность, доступ к паркам и здоровой еде.
Сакраменто не самый проблемный город штата. Риверсайд занял 38-е место, Лос-Анджелес 76-е, Сан-Диего 84-е. Сам Сакраменто на 90-м, ниже идут Сан-Франциско (94-е) и Сан-Хосе (96-е).
Самые высокие показатели у городов юга и центра страны: Литл-Рок, Макаллен, Мемфис, Джексон и Огаста.
Что советуют специалисты
Готовить дома чаще. Домашняя еда помогает лучше контролировать состав и калории. Рекомендуют готовить сразу на несколько дней и хранить порции в холодильнике или морозилке.
Не менять все сразу. Резкие ограничения редко дают результат. Более устойчивый подход — вводить изменения по одному и снижать вес постепенно, например на 1–2 фунта в неделю.
Следить за напитками. Сладкие напитки остаются одним из главных источников лишних калорий. Они не дают сытости, но быстро увеличивают общую калорийность рациона.
Планировать питание. Отсутствие плана часто приводит к спонтанным покупкам и перееданию. Простое меню на несколько дней снижает этот риск.
Двигаться постепенно. При изменении образа жизни важно закреплять одну привычку и только потом добавлять следующую.
Роль работодателей. Компании могут создавать условия для движения и отдыха: зоны для разминки, перерывов, короткой активности в течение дня.
Доступ к здоровой еде. Эксперты отмечают, что проблема связана с системой питания в целом. Более доступные свежие и питательные продукты могут снизить уровень ожирения.
