В Рождество и канун Нового года мы хотим забыть обо всём и расслабиться с бокалом шампанского, обильным застольем и минимумом движения. Но врачи всё чаще предупреждают: такой стиль проведения праздников может закончиться не радостью, а больницей, пишет Fox News.
Всё дело в явлении, которое кардиологи называют синдромом праздничного сердца (holiday heart syndrome).
Этот термин описывает внезапные нарушения сердечного ритма (чаще всего мерцательную аритмию), которые возникают у людей без выраженных сердечных заболеваний. И хотя синдром может развиться в любое время, на пике такие случаи фиксируют именно в конце декабря и первые дни января.
Почему это происходит?
По словам кардиохирурга Джереми Лондона, пик сердечных проблем приходится на Сочельник. В это время люди чаще нарушают свой привычный режим:
- злоупотребляют алкоголем;
- едят слишком много жирной и солёной пищи;
- испытывают стресс от приготовления к праздникам;
- мало двигаются;
- плохо спят;
- забывают вовремя принимать назначенные препараты.
Всё это вместе — «идеальный шторм» для сердца. Особенно если есть хронические болезни вроде гипертонии, диабета, ожирения или апноэ сна.
Какие симптомы должны насторожить?
Синдром праздничного сердца может проявляться:
- учащённым сердцебиением;
- перебоями в ритме;
- чувством «трепетания» в груди;
- головокружением;
- слабостью или одышкой.
Игнорировать эти симптомы опасно. Аритмия может привести к образованию тромбов и инсульту. При длительном течении — к сердечной недостаточности.
Как снизить риски?
Кардиологи подчёркивают: этот синдром — не приговор, а сигнал к умеренности. Вот простые, но важные правила:
- Не переедайте, особенно вечером. Старайтесь не перегружать желудок жирной и солёной пищей.
- Ограничьте алкоголь. Один-два бокала максимум.
- Пейте воду, особенно если употребляете спиртное.
- Не забывайте двигаться. Прогулка после ужина — отличная идея.
- Следите за сном и не пропускайте приём лекарств.
Слушайте тело. Если чувствуете себя плохо, не откладывайте обращение к врачу!
