Когда мы говорим о здоровье, чаще всего на ум приходят диета, спорт, вредные привычки. Но всё чаще исследования показывают: то, где вы живёте, может иметь не меньшее значение, пишет AARP.

Архитектура района, наличие зелёных зон, дорожное движение, уровень шума и даже доступ к магазинам с продуктами — всё это напрямую влияет на ваше самочувствие, уровень стресса и даже продолжительность жизни.

Вот пять признаков того, что ваша улица может подтачивать ваше здоровье:

1. Нет зелёных зон поблизости

Парки важны не только для прогулок. Учёные доказали: зелень снижает уровень гормонов стресса, улучшает настроение и даже способствует сохранению когнитивных функций в зрелом возрасте.

Один масштабный анализ показал, что женщины, живущие рядом с зелёными зонами, показали лучшие результаты в тестах на внимание и скорость мышления. А деревья помогают снижать температуру в городе и очищают воздух от загрязнений.

2. Много машин и загруженные дороги

Загрязнённый воздух от выхлопов, постоянный фоновый шум и отсутствие безопасных условий для ходьбы — всё это бьёт по сердечно-сосудистой системе, повышает давление и нарушает сон. Длительное вождение также снижает уровень физической активности и способствует вредным привычкам.

3. Нельзя спокойно погулять пешком

Районы без тротуаров или с разрушенным покрытием не располагают к прогулкам. Исследования показывают, что люди старше 50, живущие в пешеходно-дружелюбной среде, чаще выбираются на улицу и дольше сохраняют подвижность. Там, где есть хорошие тротуары, велодорожки и понятные переходы, уровень активности населения и здоровье значительно выше.

4. Нет доступа к свежим продуктам

Если ближайший магазин — это фастфуд или заправка, а до овощей и фруктов нужно ехать далеко, риск ожирения, диабета и болезней сердца растёт. Такие районы называют «пищевыми пустынями». Диета с высоким содержанием обработанных продуктов в разы ухудшает здоровье, особенно у пожилых людей.

5. Высокий уровень преступности

Даже если вы не становитесь жертвой насилия, ощущение небезопасности влияет на здоровье. Люди, живущие в неблагополучных районах, страдают от постоянного стресса, у них выше давление и чаще встречается ожирение. Одно исследование в Чикаго показало: в кварталах, где уровень преступности снизился, резко упала смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.

Что можно сделать?

Самое логичное: по возможности переехать. Что касается более масштабного подхода, градостроители всё чаще говорят о концепции «15-минутного города» — когда всё, что нужно для жизни, доступно в 15 минутах ходьбы или езды на велосипеде. Такие районы способствуют движению, социализации, укрепляют здоровье и независимость пожилых людей. Но пока для многих это лишь идея.