Многие из нас время от времени хрустят шеей — от напряжения, усталости или просто по привычке. Но безопасно ли это? Американские врачи говорят: иногда — да, но постоянно — нет, пишет KRON4.
Что происходит, когда вы хрустите шеей
По словам хиропрактика Эндрю Бэнга из клиники Кливленда, характерный щелчок происходит, когда связки и сухожилия перекатываются друг через друга, когда в суставе возникает отрицательное давление или когда кожа отделяется от соединительной ткани. Это может быть безвредно, но при чрезмерном повторении — вредно.
Если шея хрустит время от времени — ничего страшного. Но если вы делаете это каждый час или даже чаще, это повод задуматься.
Почему постоянный хруст опасен
Нейрохирург Дебора Бензил предупреждает: постоянное намеренное хрустение шеей может привести к:
- нестабильности суставов;
- защемлению нервов;
- микротравмам.
Особенно подвержены риску люди с сидячей работой и неправильной осанкой.
Что делать вместо хруста
Врачи советуют искать другие способы снять напряжение:
- Улучшите осанку за рабочим столом — монитор должен быть на уровне глаз, а стул отрегулирован по высоте.
- Не держите телефон на коленях — поднимите его до уровня глаз.
- Делайте мягкую растяжку шеи и плеч.
Если же вы регулярно ощущаете боль в шее или спине, обратитесь к врачу. Постоянный хруст — не решение проблемы, а сигнал, что организму нужна помощь.
