Как влияет на здоровье кондиционированный воздух: минусы и плюсы

Летом мы спасаемся от жары в магазинах, офисах и квартирах с кондиционером. Кажется, он — лучшее изобретение человечества. Но на самом деле прохладный воздух может быть не таким уж безобидным, пишет WebMD.

Сухость кожи, головные боли, трудности с дыханием, усталость — всё это нередко связано именно с кондиционированием воздуха. Рассказываем, как именно работает кондиционер и к чему стоит быть готовой, если вы проводите в охлаждённом помещении много времени.

Минусы кондиционирования

Кожа становится суше. Чтобы охладить воздух, кондиционер снижает уровень влажности. Именно поэтому кожа может начать шелушиться, краснеть, становится стянутой. При длительном пребывании в сухом воздухе страдают не только руки и лицо, но и кожа головы. Ситуация усугубляется, если вы не пьёте достаточно воды и не используете увлажняющий крем.
Глаза сохнут и чешутся. Сухой воздух влияет и на слизистые: особенно это чувствуют те, кто носит контактные линзы. Глаза начинают слезиться, чешутся, могут появиться жжение и ощущение песка. У некоторых снижается острота зрения к вечеру. Часто нужны увлажняющие капли.
Возникают проблемы с дыханием. У многих кондиционер вызывает неприятные ощущения в носу: пересыхание, щекотание, ощущение «зажатости». Это может быть связано с пылью и аллергенами, которые скапливаются в фильтрах. Даже в хорошо обслуживаемых системах воздух недостаточно свежий.
Головные боли и мигрени. Если система кондиционирования плохо обслуживается, она может провоцировать регулярные головные боли. Проблема не только в сухости воздуха, но и в его застойности: в закрытых помещениях с плохой вентиляцией циркулирует один и тот же воздух, насыщенный углекислым газом и микрочастицами. У некоторых это вызывает тупую давящую боль в висках, у других — приступы мигрени.
Ухудшается переносимость жары. Кажется странным, но чем дольше вы живёте в прохладе, тем сложнее переносите жару. Организм утрачивает способность быстро адаптироваться к высокой температуре — даже 82°F (28°C) на улице начинает восприниматься как нечто невыносимое.
Может усиливать аллергию. Внутри кондиционера могут скапливаться грибки, бактерии и пыльца. Если систему не чистить регулярно, всё это попадает обратно в воздух и вызывает аллергические реакции: чихание, насморк, кожные высыпания.

А вот и плюсы!

Сон становится лучше. Прохладный воздух помогает быстрее заснуть и лучше высыпаться. Температура от 60 до 67°F (16–19°C) считается оптимальной для сна. Когда в комнате прохладно, тело легче переходит в фазу глубокого сна. Особенно это важно в период гормональных изменений, когда нарушается терморегуляция и мы становимся более чувствительными к духоте.
Защищает в период сильной жары. Во время летних аномалий кондиционер может быть не просто комфортным дополнением, а спасением. При перегреве организма, когда температура тела превышает 102°F (39°C), возникает риск теплового удара. Слабость, головокружение, тошнота, судороги — такие симптомы нельзя игнорировать. Охлаждение помещения может спасти здоровье и даже жизнь.