Бывшая супруга Дональда Трампа и мать его дочери Тиффани, 61-летняя Марла Мейплс, поражает поклонников своей молодой внешностью и подтянутой фигурой. Недавние фото с её отпуска на хорватском острове вызвали волну восхищения в соцсетях. В чём её секрет? Рассказывает MSN.
Утро начинается не с кофе
Каждое утро Марла начинает с простого, но, по её мнению, очень эффективного ритуала: горячая вода с лимоном и щепоткой гималайской или кельтской морской соли. За этим следует 2 унции (примерно 60 мл) свежего сока из ростков пшеницы — настоящего хита среди поклонников суперфудов.
Следом — зелёный сок с необычным составом: 1 чайная ложка спирулины с Гавайев, столько же порошка ячменной травы, немного воды, сельдерей, лимон и петрушка. Такой напиток не только бодрит, но и насыщает организм антиоксидантами.
Полноценный, но растительный завтрак
После «жидкой части» Марла ест полезную кашу — органическую овсянку с суперфудами на основе несладкого конопляного молока. В неё она добавляет свежие ягоды (например, чернику, манго или малину), немного йогурта из кокоса или кешью, а сверху — тигровые орешки и цейлонскую корицу.
Активность, но без фанатизма
Помимо питания, Марла активно двигается: она играет в теннис, плавает, занимается йогой по системе Айенгара и делает силовые тренировки. Иногда играет в баскетбол. По её словам, не каждый день удаётся вписать всё в график, но неделя всегда складывается лучше, если удаётся позаботиться о себе.
Переглянути цей допис в Instagram
Почти вегетарианка
Хотя Марла избегает животных продуктов, полностью мясо не исключает — как она признаётся, выросла в семье охотников. Однако её рацион в основном строится на растительной пище, включая полезные жиры из авокадо, оливкового масла, семян чиа и орехов.
Что думают специалисты?
Диетолог Мариса Мур оценила рацион Мейплс как сбалансированный: много полезных жиров, растительного белка и разнообразных источников нутриентов. Она отметила, что особенно важно, что Марла не зациклена на ярлыках вроде «веган» или «безглютеновый», а просто старается есть осознанно и с удовольствием.
Секреты красоты Иванки Трамп: чем она пользуется и как красится в 43 года
