Когда речь заходит об обмане, мы обычно думаем о чужой нечестности. Между тем клинический психолог Сет Мейерс, многолетний практикующий психотерапевт, утверждает: ложь самому себе встречается не реже, чем ложь другим людям, и бывает не менее разрушительной, пишет Psychology Today.
Исследовать это явление научно непросто: люди склонны представлять себя в выгодном свете даже в анонимных опросах. Поэтому Мейерс опирается на клинический опыт, а не на статистику. За годы работы он выделил три самообмана, которые встречаются чаще всего.
Извинение — это не решение
Первый и самый распространенный: вера в то, что извинение полностью исправляет ситуацию. С детства нас учат — провинился, попроси прощения, и все наладится.
Проблема в том, что извинение не устраняет причину произошедшего и не восстанавливает утраченное доверие автоматически. Тот, кто убеждает себя, что «уже извинился, значит, всё в порядке», избегает настоящей работы над отношениями и над собой.
Злость вместо боли
Второй самообман касается эмоций. Мейерс наблюдает это у пациентов постоянно: человек убежден, что злится, хотя на самом деле ему больно.
Злость ощущается как сила и контроль, тогда как боль обнажает уязвимость. Поэтому мы инстинктивно выбираем гнев, не давая себе труда добраться до того, что под ним. Этот механизм мешает честному разговору и нередко разрушает отношения быстрее, чем сам первоначальный конфликт.
Счастье как пункт назначения
Третий самообман особенно хорошо подпитывается социальными сетями: убеждение, что счастье наступит, когда появятся новая работа, другая квартира, больше денег.
По наблюдениям Мейерса, люди, достигающие желаемого, обнаруживают, что ощущение не изменилось. Удовлетворенность строится изнутри, а не снаружи, и зависит от того, как человек распоряжается тем, что у него есть сейчас, а не от того, чего он еще не получил.
Общий знаменатель у всех трех — избегание. Честность с собой требует ежедневной работы: отслеживать реальные мысли, реальные чувства и реальные мотивы своих поступков. Это неудобно, но именно это, по мнению Мейерса, и определяет качество отношений и степень удовлетворенности жизнью.
