«Turkey neck», или обвисшая кожа на шее, появляется с возрастом, когда мышцы шеи слабеют, а кожа теряет эластичность. Справиться с этим можно по-разному: от упражнений и косметических кремов до хирургического вмешательства, пишет Healthline.
Эффективность каждого метода существенно различается.
Упражнения
Упражнения для шеи и лица способны укрепить мышцы и улучшить их тонус, однако убрать лишнюю или обвисшую кожу они не могут. Одно исследование йога-упражнений для шеи показало, что они повышают эластичность поверхностных мышц и улучшают тонус функциональных, но авторы признают, что для окончательных выводов нужны дополнительные исследования.
В исследовании использовались три вида растяжки:
- боковые мышцы шеи: одной рукой держитесь за край стула, другой мягко тяните голову в сторону;
- задние диагональные мышцы: одной рукой держитесь за край стула, другой слегка тяните голову вперед и в сторону;
- задние мышцы шеи: обхватите голову обеими руками и наклоните ее вперед.
Кремы
Косметические средства занимают промежуточное место по эффективности. Кремы с N-ацетилглюкозамином помогают подтянуть кожу и уменьшить пигментацию: в одном исследовании 2016 года у 42 участников состояние кожи шеи улучшалось на протяжении всех 16 недель применения. Крем 2023 года с ретинолом, трипептидом и глаукином показал улучшение текстуры кожи и уменьшение морщин на шее.
Хирургические и медицинские процедуры
Хирургия остается наиболее быстрым и эффективным методом. Основные варианты:
- Ботокс — неинвазивная процедура без периода восстановления, результат сохраняется 3–4 месяца, инъекции нужно повторять.
- Hyo neck lift — относительно новая операция по подтяжке и разглаживанию кожи шеи, исследования подтверждают ее эффективность.
- MST-операция — малоинвазивная техника с барбированными нитями, оставляет минимальные рубцы.
- Лазерное подтягивание кожи — неинвазивная процедура без восстановительного периода, дает умеренный результат после 4–6 месяцев лечения.
- Z-пластика (передняя цервикопластика) — метод с 1970-х годов, предполагает прямое иссечение лишней кожи. Быстрый и эффективный, но оставляет заметный рубец на шее.
Упражнения дают наименьший эффект, кремы занимают среднюю позицию, хирургия и медицинские процедуры остаются наиболее результативными. Выбор метода зависит от степени изменений и личных предпочтений, поэтому перед принятием решения стоит проконсультироваться с дерматологом или пластическим хирургом.
