Мелания Трамп остаётся одной из самых закрытых фигур в американской политике. Но её отношение к еде приоткрывает часть личного мира: чёткие принципы, европейский вкус, небольшие гастрономические вольности и устойчивая система, в которой полезное питание сочетается с удовольствием.
О том, что ест первая леди США, рассказывает The Takeout.
Смузи как ритуал
Утро Мелании обычно начинается со смузи. Это полноценный приём пищи, в который входят шпинат, морковь, сельдерей, черника, яблоко, сок апельсина и лимона, нежирный йогурт, оливковое масло, льняные семена, витамин D и омега‑3. Такой состав обеспечивает суточную норму клетчатки, витаминов и полезных жиров.
Смузи она готовит сама, используя только свежие ингредиенты. Рецепт, когда-то опубликованный ею в соцсетях, стал образцом утренней рутины с акцентом на нутриенты и стабильность.
Семь порций фруктов
Мелания годами придерживается режима, при котором ежедневно съедает не менее семи порций фруктов. В её рацион часто входят яблоки, персики, ананас, бананы, малина и черника. Такой подход поддерживает иммунитет, улучшает пищеварение и восполняет потребность в антиоксидантах. Она не гонится за экзотикой, отдавая предпочтение сезонным и хорошо знакомым плодам.
Избирательность в овощах
Несмотря на любовь к зелени, у Мелании есть чёткие табу. В частности, она избегает лука и артишоков — об этом рассказывала ещё в эфире шоу Марты Стюарт. В остальном в её рационе много овощей: огурцы, томаты, шпинат, морковь, листовой салат, авокадо. Овощи она использует как в свежем виде, так и в виде соков.
Кофе? Не в бумажном стакане
Кофе для первой леди — это не утилитарный способ проснуться, а часть культуры. Она пьёт его дома, в небольших чашках, без добавок, и полностью игнорирует массовые сети вроде Starbucks. Эстетика подачи для неё важна не меньше, чем вкус: ни пластиков, ни лишнего сахара, ни привычки пить кофе на бегу.
Diet Coke в стекле
Несмотря на общее стремление к правильному питанию, Мелания не отказывается от небольших удовольствий. Одним из таких является Diet Coke, но только в стеклянной бутылке. Её выбор объясняется не только вкусом — напиток в стекле сохраняет газ и вкус дольше, не даёт посторонних оттенков и выглядит эстетично. Это скорее культурная привычка, чем тяга к сладкой газировке.
Шоколад и мороженое по настроению
В интервью Мелания не раз признавалась, что любит сладкое: шоколад, капкейки, мороженое. Иногда позволяет себе порцию десерта — как правило, небольшую и высокого качества. Среди любимых брендов — Häagen-Dazs. Она уверена, что небольшие отступления от режима допустимы, если остальная часть дня под контролем.
Готовит сама
Мелания Трамп умеет хорошо готовить и в свободное время балует семью домашними блюдами. Она предпочитает простые рецепты с органическими ингредиентами, без лишней обработки. Это помогает контролировать качество еды для семьи и не зависеть от фастфуда.
Не ест сырую рыбу
Во время официальных визитов первая леди всегда осторожна с местной кухней. Так, во время поездки в Японию отказалась от суши — меню пришлось корректировать. В Индии в 2020 году Мелания и Дональд Трамп вообще не притронулись к угощениям на встрече. Выбор понятен: еда на выезде — не повод рисковать, особенно в условиях дипломатического протокола.
Красота как результат привычек
Мелания приписывает хорошее состояние кожи и волос не косметике, а стабильному образу жизни. Вода, витамины A, C и E, отказ от алкоголя, сон не менее шести часов, защита от солнца и ежедневный уход — всё это повторяется как часть рутины. Это не кампания и не имидж, а долгосрочная система, которая работает за счёт регулярности.
Почему не стареет Мелания Трамп: пластика, инъекции или генетика?
