Осенью многие женщины замечают, что волосы начинают выпадать интенсивнее, чем обычно. Это может вызывать тревогу, особенно если на расческе остаётся больше волос, чем летом. Но в большинстве случаев это сезонное явление, которое связано с естественными биологическими циклами организма.

Почему волосы выпадают чаще осенью

Выпадение волос осенью — физиологически нормальный процесс. Волосы, которые находились в фазе покоя летом, начинают массово покидать кожу головы примерно через 2–3 месяца. Это объясняется гормональными колебаниями, замедлением метаболизма и снижением уровня солнечного света.

Дополнительными факторами могут быть:

стресс и усталость после возвращения к активной жизни после отпуска;
изменения в питании (меньше свежих овощей и витаминов);
перепады температуры и сухой воздух, пересушивающий кожу головы.

Как остановить сезонное выпадение

Если вы не замечаете залысин, а объём волос визуально не уменьшился, паниковать не стоит. Сезонное выпадение проходит само. Но поддержать волосы в этот период всё же стоит:

Обратите внимание на питание. Включите в рацион продукты, богатые железом, витаминами группы B, витамином D, цинком и жирными кислотами.
Проверьте здоровье. Иногда усиленное выпадение связано с дефицитом железа, гормональными сбоями или проблемами со щитовидной железой.
Подберите мягкий уход. Избегайте агрессивных шампуней, сократите использование фена и утюжков. Используйте маски с кератином, маслами и аминокислотами.
Сделайте курс массажа кожи головы. Это стимулирует кровообращение и улучшает питание волосяных фолликулов.
Не перегревайте и не переохлаждайте голову. Осенью важно носить головной убор, но не слишком плотный, чтобы не нарушать дыхание кожи головы.

Если выпадение не прекращается более двух месяцев или сопровождается другими симптомами (зуд, раздражение, резкое истончение волос), стоит обратиться к трихологу.