Трехчасовые концерты почти каждый вечер на протяжении нескольких месяцев подряд требуют серьезного топлива. Свифт не скрывает любви к фастфуду и регулярно ужинает с друзьями в нью-йоркских ресторанах, но основа ежедневного рациона остается вполне осознанной, пишет Health Digest.
При этом Свифт не тот тип знаменитости, которую обслуживает целый штат поваров. Ее соавтор Аарон Десснер рассказывал в интервью People, что за всё время общения ни разу не видел, чтобы кто-то прислуживал ей: когда он гостил у нее дома, она сама готовила завтрак и ужин для всех.
Физическую форму звезда поддерживает спортом, о чем говорила не раз.
«Если я слишком много позволяю себе лишнего и мало двигаюсь, я это чувствую раньше, чем вижу. Тренировки для меня не способ оставаться худой, а способ поддерживать выносливость, чтобы не задыхаться на сцене», — говорила она Allure.
Завтрак по-французски
Фирменный утренний рецепт Свифт — гречневые блины с ветчиной, пармезаном и жареным яйцом сверху. По сути это французская галет комплет.
«Это мой стандартный завтрак, и я всегда держу все ингредиенты в холодильнике», — говорила она Bon Appétit еще в 2012 году.
К блинам обязательно идет стакан апельсинового сока: витамин С для иммунитета звезда считает обязательным пунктом.
Будни: легко, но без фанатизма
В течение недели Свифт придерживается легкого рациона: салаты, йогурт, сэндвичи. Сладкие напитки под запретом, исключение составляет латте с ванилью без сахара из Starbucks. Воды она пьет столько, что друзья называют ее ненормальной.
«Я никогда не расстаюсь с бутылкой воды», — говорила она WebMD, добавляя, что держит целый ящик воды в машине на случай, если закончится.
При этом жестких правил Тейлор намеренно избегает.
«Я стараюсь не создавать слишком много ограничений там, где они не нужны. Мы и так знаем, что для нас хорошо — это просто здравый смысл», — объясняла Свифт.
Выходные: дни читмилов
На выходных картина меняется. Ванильный латте в меню Тейлор Свифт уступает место тыквенному со специями, в меню появляется комфортная еда в полном составе: бургер с картошкой фри, мороженое и домашняя выпечка. Печенье певица готовит сама и с удовольствием. Сама звезда признавалась в том, что отказываться от любимой еды не планирует.
