На фоне аномальной жары, охватившей значительную часть США, многие спасаются обычным комнатным вентилятором. Но врачи предупреждают: при определенных температурах он не только не поможет, а и усугубит ситуацию, пишет Today.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) не рекомендуют использовать электрические вентиляторы в помещении, если температура воздуха превышает 90°F (32°C). Всемирная организация здравоохранения устанавливает порог выше — 104°F (40°C).
Почему так? Когда воздух вокруг горячее температуры тела, вентилятор перестает испарять пот и начинает дополнительно разогревать организм. Американская ассоциация легких называет это «ложным ощущением прохлады» и предупреждает, что в таких условиях вентилятор повышает риск теплового удара, тепловых судорог и тепловой сыпи.
Врач скорой помощи и медицинский корреспондент NBC Джон Торрес советует ориентироваться на самочувствие: если вентилятор включен и вам становится хуже, его нужно немедленно выключить.
Признаки перегрева:
- тепловое истощение проявляется усталостью, тошнотой и рвотой;
- тепловой удар — это спутанность сознания, потеря сознания, судороги и высокая температура тела;
- тепловые судороги возникают в руках, ногах и других частях тела при физической нагрузке или интенсивном потоотделении в жару — это сигнал, что может развиться более серьезное состояние;
- тепловая сыпь появляется, когда пот застревает в воспаленных потовых железах: красные зудящие бугорки по всему телу.
Как охладиться без вентилятора
С 10:00 до 16:00 оставайтесь в помещениях с кондиционером. Если его нет дома, подойдут торговые центры, кинотеатры, супермаркеты или городские пункты охлаждения. А также:
- держите шторы закрытыми, а окна открывайте только если на улице прохладнее, чем внутри;
- используйте влажные полотенца или распылители воды;
- выбирайте влагоотводящее постельное белье и пижамы;
- пейте воду, даже если не чувствуете жажды. При сильном потоотделении добавьте напитки с электролитами. Ориентир нормы — это светло-желтый цвет мочи.
