В социальных сетях набирает популярность термин «ferritin face» — так называют характерный вид лица при низком уровне ферритина. Врачи подтверждают, что за этим трендом стоит реальная медицинская проблема, хотя и с важными оговорками, пишет Fox News.
Эта статья не является медицинской рекомендацией и носит информационный характер. По любым вопросам, связанным со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ферритин — это белок, который хранит железо внутри клеток и высвобождает его по мере необходимости. Когда его запасы истощаются, организм начинает испытывать трудности с выработкой гемоглобина — железосодержащего белка в эритроцитах, который переносит кислород к тканям. Кожа теряет здоровый цвет и становится бледнее, из-за чего более темная ткань под глазами выглядит заметнее. Снижается и эластичность кожи, она становится тоньше и менее упругой.
Когда дело не только в усталости
Темные круги под глазами — не единственный признак дефицита железа. Среди других симптомов врачи называют:
- хроническую усталость,
- головокружение,
- головные боли,
- обмороки,
- ломкость ногтей,
- выпадение волос,
- тягу жевать лед,
- синдром беспокойных ног.
В более серьезных случаях появляются одышка при нагрузке, трудности с концентрацией, учащенное сердцебиение, непереносимость холода и нарушения сна. Выраженность симптомов нарастает по мере снижения уровня ферритина.
За дефицитом железа могут скрываться разные причины: хронические кровотечения, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения всасывания питательных веществ. Все чаще его фиксируют у пациентов после бариатрических операций.
Определенный вклад вносят и некоторые безрецептурные препараты для снижения кислотности — ингибиторы протонной помпы и блокаторы H2-рецепторов. В группе риска также беременные, женщины с обильными менструациями, частые доноры крови, и те, кто придерживается вегетарианского или веганского рациона.
Как это проверить и лечить
Врачи настойчиво предостерегают от самолечения. Железо — не водорастворимый витамин, организм не может легко избавиться от его избытка. Передозировка железосодержащих добавок способна нанести серьезный вред печени и сердцу.
Диагностика начинается с анализа крови. При необходимости назначают анализы кала и мочи на скрытую кровь, эндоскопию, а женщинам — гинекологическое обследование. Лечение может включать пероральный прием препаратов железа или, в тяжелых случаях, внутривенное введение либо переливание крови.
Из побочных эффектов при приеме внутрь чаще всего встречаются тошнота, запор и дискомфорт в животе. Снизить их выраженность помогает прием через день, а не ежедневно.
Железосодержащие препараты не стоит сочетать с кальциевыми добавками, молочными продуктами и антацидами — они ухудшают усвоение.
Поддерживать запасы железа помогает и рацион: говядина, свинина, баранина, субпродукты, птица, рыба и морепродукты, листовая зелень — брокколи, капуста кейл, листовая свекла, бобовые, обогащенные железом крупы, макароны и каши.
После того как уровень железа восстанавливается, кожа постепенно возвращает здоровый вид, а темные круги под глазами светлеют в течение нескольких месяцев.
