Гретхен Рубин изучает счастье и человеческую природу больше двенадцати лет. За это время она собрала то, что сама называет «секретами взрослой жизни» — уроки, которые приходят с опытом и помогают жить осмысленнее и увереннее, пишет CNBC.
Многие из них умещаются в одну фразу: иногда достаточно одного предложения, чтобы что-то щелкнуло.
1. Принимайте себя и одновременно требуйте от себя большего. Сострадание к себе и желание расти не противоречат друг другу.
2. Работа — один из самых опасных видов прокрастинации. Бесконечные исследования и подготовка выглядят как дело, но если они не приближают к результату, это просто способ не начинать.
3. То, что мы делаем каждый день, важнее того, что мы делаем изредка. Двадцатиминутная прогулка большинство дней в месяц даст больше, чем одна двухчасовая раз в месяц.
4. Сильный голос одних отталкивает, других притягивает. Если стараться быть настолько мягким, чтобы никто не мог возразить, в итоге получается что-то безликое и скучное.
5. Перфекционизм рождается не из высоких стандартов, а из тревоги. Бороться нужно не со стандартами, а с тревогой за ними.
6. Чтобы нас уважали, нас сначала должны заметить. Многие удивляются, что их усилия не замечают. Проблема в том, что никто просто не знает, что они делают.
7. Если мы не терпим неудачи, мы недостаточно стараемся. Избегая провалов, мы избегаем и рисков, которые ведут к настоящим результатам.
8. Прежде чем назвать что-то поверхностным, вредным или аморальным, стоит допустить: может, это просто не мое. Когда-то письмо осуждали за то, что оно ослабляет память. Железные дороги — за то, что вызывают повреждения мозга. Открытки — за легкомыслие.
9. Когда задачу делят на всех, она часто не достается никому. Это знакомо каждому.
10. Нет ничего утомительнее дела, которое так и не началось. Рубин неделю чувствовала себя подавленной из-за письма, которое в итоге заняло двадцать секунд.
11. Проще изменить обстоятельства и расписание, чем изменить себя. Если вы не жаворонок, не становитесь им — делайте самое сложное вечером. Если вы работаете рывками, а не методично, используйте это.
12. Птица, пчела и летучая мышь все летают, но с разными крыльями. Универсальных решений нет. Используйте то, что работает именно для вас.
Гретхен Рубин — автор многих книг, в том числе бестселлера «Проект Счастье». Ее книги проданы тиражом более 3,5 миллиона экземпляров на более чем 30 языках.
