Тренд из TikTok, в котором пользователи добавляют семена чиа в воду с лимоном и называют это «внутренним душем» для очищения организма, оказался не таким уж бесполезным.
The New York Times опубликовала разбор, в котором диетологи подтвердили: в этом напитке действительно есть польза — но без магии и чудес.
Суть проста: семена чиа богаты клетчаткой, и потому действительно помогают при запорах и налаживании пищеварения.
@selinadasilvaa healthy gut = 🔑for clear skin #skintok #skincaretips #skincare #fyp #glassskin #acnetreatment #acne #guthealth #foryou
По словам диетолога Аманды Лайннетт из Michigan Medicine, она регулярно рекомендует чиа пациентам с проблемами кишечника. Однако, как отмечают эксперты, пить «слизь» необязательно — польза останется и при добавлении чиа в кашу, йогурт, смузи или выпечку.
Что касается снижения веса или лечения вздутия живота — тут всё индивидуально. Крупных исследований, подтверждающих чудодейственный эффект именно воды с чиа, пока нет. Но общие данные о пользе пищевых волокон вполне научны: клетчатка действительно поддерживает здоровье ЖКТ.
@ava334910 guys ill let you know if it works #chiaseed
Так что да, «внутренний душ» работает — но не потому, что это магия TikTok, а потому, что это просто клетчатка в чистом виде.
Весь TikTok худеет на «системе граммовки»: в чем плюсы и минусы?
