Летняя жара делает кондиционер почти обязательным атрибутом жизни, но у этого спасения есть обратная сторона, пишет Independent.
Врачи общей практики назвали пять неочевидных последствий долгого пребывания в кондиционированном помещении и дали конкретные советы, как с ними справляться.
Что происходит с телом
Кожа страдает одной из первых. Кондиционер удаляет влагу из воздуха, а вместе с ней усиливается испарение воды с поверхности кожи. Результат — сухость, стянутость, шелушение, а у тех, кто склонен к экземе или повышенной чувствительности, симптомы могут заметно усилиться.
Глаза реагируют похожим образом: пересыхают, начинают жечь или покалывать. Владельцы контактных линз ощущают дискомфорт острее остальных. Врачи советуют почаще моргать и использовать увлажняющие капли, а линзы носить меньше обычного.
Нос и горло тоже не приспособлены к сухому воздуху. Пересохшие слизистые хуже справляются с удалением слизи, которая является частью иммунной защиты организма. Отсюда першение в горле, заложенность носа, сиплый голос и в ряде случаев носовые кровотечения, особенно если слишком сильно сморкаться.
Лёгкие под угрозой, если кондиционер плохо обслуживается. Загрязнённые фильтры гоняют по комнате пыль, пыльцу и споры плесени, что раздражает дыхательные пути и может спровоцировать приступы астмы. Люди с хроническими заболеваниями лёгких рискуют подхватить респираторную инфекцию на этом фоне.
Головные боли и мышечные боли часто списывают на усталость, хотя причина нередко в другом: долгое пребывание в холодном потоке воздуха вызывает мышечное напряжение, а обезвоживание усиливает эффект. Особенно заметно это в отелях, где кондиционер работает всю ночь.
Что с этим делать
Пить воду в течение дня — базовое и самое действенное правило. Перед долгим нахождением в кондиционированном помещении стоит нанести увлажняющий крем: он создаёт барьер и замедляет потерю влаги кожей. Врачи рекомендуют выбирать средства с гумектантами — глицерином или гиалуроновой кислотой. Не лишним будет и питательный бальзам для губ.
Дома помогут комнатные растения: они возвращают влагу в воздух. Увлажнитель воздуха решает ту же задачу более эффективно. В машине лучше направить воздуховоды в сторону от лица, а не прямо на него.
Кондиционер дома стоит включать не с утра, а ближе к самой жаркой части дня, и регулярно менять фильтры. В офисе или отеле это не всегда в ваших руках, но там хотя бы можно держать бутылку воды на столе.
