Вы справляетесь с работой, поддерживаете отношения, выполняете обязательства, но при этом внутри что-то постоянно давит. Не остро, не невыносимо, но и не отпускает, пишет Columbia Doctors.
Именно так описывают свое состояние люди с высокофункциональной депрессией.
Материал носит информационный характер. Самодиагностика не заменяет консультацию специалиста — если вы узнаете себя в описанных симптомах, обратитесь к врачу.
«Высокофункциональная депрессия не является официальным клиническим диагнозом, однако этот термин все шире используется для описания людей, которые внешне справляются с жизнью: сохраняют работу, отношения, выполняют обязанности, но внутренне борются с выраженными симптомами депрессии», — объясняет Адриан Жак Амброз, доктор медицины, адъюнкт-профессор психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета.
Чем дольше это состояние остается без лечения, добавляет он, тем глубже укореняется эмоциональный дистресс.
Утка на воде: симптомы, которые не видны снаружи
Доктор Амброз описывает это состояние через образ плывущей утки: на поверхности всё спокойно, но под водой она беспрестанно работает лапами.
Симптомы высокофункциональной депрессии в целом совпадают с симптомами большого депрессивного расстройства, но могут различаться по частоте, интенсивности и степени влияния на повседневную жизнь:
- стойкое подавленное настроение;
- низкий уровень энергии, постоянная усталость;
- ангедония — сложность испытывать радость;
- нарушения сна;
- трудности с концентрацией и принятием решений;
- повышенная раздражительность;
- низкая самооценка, ощущение собственной никчемности;
- переедание или потеря аппетита;
- чувство вины за то, что «не становится лучше».
Важный нюанс: у детей и подростков депрессия нередко проявляется не грустью, а раздражительностью и вспышками гнева.
«Мне часто приходится слышать от родителей, что у их ребенка не может быть депрессии, потому что он хорошо учится», — говорит доктор Амброз. Хорошие оценки не исключают депрессию.
Когда стоит обратиться за помощью
Доктор Амброз рекомендует отслеживать два параметра: степень страдания и то, насколько симптомы мешают повседневной жизни.
Если появляется ощущение безнадежности, человек перестает справляться с работой или привычными делами — это сигнал, что состояние может переходить в большой депрессивный эпизод.
Если симптомы сохраняются на протяжении двух и более лет, речь может идти о стойком депрессивном расстройстве — это уже официальный клинический диагноз.
При появлении мыслей о причинении себе вреда или суициде необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью!
Лечение: не одно средство для всех
В зависимости от тяжести симптомов депрессия поддается лечению широким спектром методов, которые нередко комбинируются. Медикаменты, психотерапия и изменения образа жизни, такие как диета, физическая активность — остаются основой. Если они не дают достаточного эффекта, на помощь приходят методы стимуляции нервной системы: транскраниальная магнитная стимуляция, электросудорожная терапия, специальные препараты.
Подбор лечения всегда индивидуален — одинаковый симптом у разных людей может требовать совершенно разных подходов.
